像刷牙一样养成习惯

今天是我坚持跑步的第三天，订购了一双跑步鞋，决定养成跑步的习惯。

有人说一周跑五天休两天，周末要睡懒觉的。我想说你会因为是周末就不刷牙吗？像刷牙一样养成习惯，把它变成你生活的一部分。

比如我就有个坏习惯，早上一醒就去摸手机，刷微博微信什么的，会因为周末就不做了吗？不可能是不是？要改掉一个坏习惯只能用另一个习惯去替代。有没有听说一个习惯要周休二日的？所以在我看来要周休二日的就不是习惯。让我们每天坚持来养成习惯！每天！像刷牙一样每天都要做！

对自己狠一点。习惯养成吃早饭。不吃早饭就不去上班，不吃早饭就不去上课，不吃早饭就不许出门，长此以往，吃早饭习惯即可养成。

习惯养成睡前泡脚。不泡脚就不许睡觉！再困也不能睡！泡脚习惯即可养成。

养成的过程是新习惯代替旧习惯的过程，必然是艰苦的。我的看法是不要多想就是要持续去做。一旦确信这个习惯对你有益处，并下定决心，就要去做！

打个比方，在我开始跑步之前，我是绝不相信我能一个人坚持跑步的。晨跑，首先就有起床气，还要各种换衣服，我早上时间本来就不够用的说！就算前一天想了十个跑步好的理由，早上一个烂理由（太阳太大，皮肤会晒伤）就能把自己打回原形。后来读到《习惯的力量》认识到自己就是空想者，仰望行动者，继续做梦。真的，不要再空想了，想多了只能让你望而却步，套用红牛的话，你的力量超过你想象！真的，就是要行动！

------------14年5月23号